Como a cafeína pode afetar sua saúde

Numa chávena de café regular, existem cerca de 170 mg de cafeína e no café descafeinado existem cerca de 30/40 mg de cafeína.

No mercado de ações, o café é uma indústria do dólar 90.000 milhões, mas o que é significativo é que só na América do Norte 85% + bebida 3 a 5 xícaras de café por dia. Um grande número de pessoas correm o risco de muitas das questões que envolvem o consumo de café.

Top Ten Razões pelas quais você deve considerar a mudança para um "café saudável"

Top 10 cafeína Problemas Relacionados com a Saúde

Problemas cardiovasculares

A cafeína aumenta o ritmo cardíaco, eleva a pressão arterial, e pode contribuir para o desenvolvimento de doença cardíaca. Tanto o café descafeinado e café regular aumentar seu colesterol e homocisteína, a ciência que tem bioquímico ligado ao aumento do risco de ataque cardíaco. A cafeína também está ligada ao vasoespasmo coronariano, a causa de 20% de todos os ataques cardíacos fatais, que matam pessoas de outra forma perfeitamente saudáveis.
Estresse

A cafeína estimula a excreção de hormônios do estresse que pode produzir aumento dos níveis de ansiedade, irritabilidade, tensão muscular e dor, indigestão, insônia e diminuição da imunidade. Aumento dos níveis de estresse de cafeína pode mantê-lo de ser capaz de dar respostas saudáveis ​​para toda a gente o stress diário normal é submetido a em suas vidas.

Distúrbios emocionais

Ansiedade e irritabilidade são perturbações marcantes do humor associados com o consumo de cafeína, mas igualmente importante é a depressão e distúrbios de atenção. A depressão pode ocorrer como parte da descida após os efeitos estimulantes da cafeína se esgota. Também pode aparecer durante o período de recuperação depois de sair de cafeína, enquanto a química do cérebro é reajustado. A cafeína em vez de aumentar a atividade mental, na verdade diminui o fluxo sanguíneo para o cérebro em até 30% e negativamente memória efeitos e desempenho mental.

Açúcar no sangue Swings

Diabéticos e hipoglicêmicos devem evitar a cafeína, pois estimula um aumento temporário do açúcar no sangue que é seguida por uma superprodução de insulina que provoca uma queda de açúcar no sangue em poucas horas. Se você está tentando perder peso, esta montanha russa vai realmente causar ganho de peso desde mensagem de insulina para o corpo é a de armazenar o excesso de açúcar como gordura.

Problemas gastrointestinais

Muitas pessoas experimentam uma sensação de queimação no estômago depois de beber café porque o café aumenta a secreção de ácido clorídrico levando a um aumento do risco de úlceras. Café, incluindo decaf, reduz a pressão na válvula entre o esófago eo estômago de modo que os conteúdos altamente ácidas do estômago passar para o esófago levando a azia e gastro-esofágico doença de refluxo. Com America 's alto consumo de café, a sua não admira as melhores vendas over-the-counter drogas são os antiácidos chamados.

Carências Nutricionais

A cafeína inibe a absorção de alguns nutrientes e faz com que a excreção urinária de cálcio, magnésio, potássio, ferro, e minerais, todos os elementos essenciais necessários para uma boa saúde.
Masculino Problemas de Saúde

Problemas de saúde do sexo masculino

O café é um irritante para o trato urinário e bexiga. É também um diurético, que agrava as condições associadas com a micção freqüente. A eliminação de café e cafeína muitas vezes alivia os sintomas associados com a micção freqüente devido ao aumento das glândulas prostáticas.

Dr. Milton Krisiloff, MD constatou que na maioria dos casos, os homens podem reduzir significativamente seu risco de problemas urinários e de próstata, fazendo mudanças dietéticas que incluem café da eliminação e da cafeína.

Feminino Problemas de Saúde

Problemas de doenças fibrocísticas de mama, a TPM, osteoporose, problemas de infertilidade, aborto, bebês de baixo peso, e menopausa, como ondas de calor são fenómenos exacerbados pelo consumo de cafeína. Mulheres que usam anticoncepcionais estão particularmente em risco porque têm uma capacidade diminuída para desintoxicar cafeína.

Esgotamento Adrenal

O consumo de cafeína leva à exaustão adrenal eventual que pode deixá-lo vulnerável a uma variedade de problemas de saúde relacionados com a inflamação, fadiga auto-imunidade, e.
Envelhecimento

Muitas pessoas acham que em seus quarenta anos que não pode mais tolerar o mesmo nível de consumo de cafeína quanto poderia, em seus vinte e trinta. A produção de DHEA, melatonina e de outros hormônios vitais começam a diminuir e as velocidades de cafeína até que downhill cair. A cafeína desidrata o corpo e contribui para o envelhecimento da pele e dos rins. Tem sido demonstrado para inibir a reparação do ADN e retardar a capacidade do fígado para desintoxicar toxinas estrangeiros.

Exaustos Glândulas Supra-Renais

A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central. Isso faz com que as glândulas adrenais a secretar adrenalina, o hormônio do seu corpo depende em situações de emergência para elevar o seu ritmo cardíaco, aumentar a sua respiração e pressão arterial para uma resposta vôo ou luta rápida. Quando você overuse estimulantes, as supra-renais esgotar-se. Se a sua sensibilidade à cafeína diminuiu ou você é um daqueles que afirma que você pode beber 3 shots de espresso e ir direto dormir, adivinhem? Suas glândulas supra-renais desistiram de responder. Isso significa que você tem menos resistência ao estresse, o que o deixa vulnerável a riscos para a saúde, tais como poluentes ambientais e agentes patogênicos de doenças

Swings Açúcar graves de sangue

A cafeína força o fígado para libertar glicogénio para a corrente sanguínea. O pâncreas responde ao súbito aumento do açúcar no sangue pela insulina liberação, o hormônio que provoca o excesso de carboidratos seja armazenado como gordura. No espaço de uma ou duas horas, o resultado é uma queda acentuada de açúcar no sangue, resultando em um estado de hipoglicemia (baixo açúcar no sangue). É quando você acha que é hora de outra xícara de café e todo o ciclo começa novamente.

Desequilíbrio ácido

Mais de 208 ácidos presentes no café podem contribuir para indigestão e uma grande variedade de problemas de saúde resultantes de excesso de acidez associada a irritações artríticas, reumáticas e da pele. Muitas pessoas experimentam uma sensação de queimação no estômago depois de beber café porque o café aumenta a secreção de ácido no estômago. Saúde óptima chama para um equilíbrio de pH alcalino no corpo.

Esgotamento mineral essencial

O café inibe a absorção de alguns nutrientes e faz com que a excreção urinária de cálcio, magnésio, potássio, ferro, e minerais, todos os elementos essenciais necessários para uma boa saúde. As mulheres precisam se preocupar com a osteoporose como a menopausa se ajusta dentro Estudos mostram que mulheres que bebem café têm uma maior incidência de osteoporose em comparação com café não-bebedores. Os homens não são imunes à osteoporose também.

Estas são algumas das condições de saúde para que os médicos aconselham seus pacientes a eliminar o café e toda a cafeína de sua dieta.

Indigestão ácida
Ansiedade, irritabilidade e nervosismo
Candida ou problemas de levedura
Colite, diverticulite, diarréia e outros sintomas intestino irritável
Síndrome de Fadiga Crónica e outras doenças auto-imunes
Diabetes ou hipoglicemia (baixo açúcar no sangue)
Tonturas, síndrome de Ménière ou tinnitus (zumbido nos ouvidos)
Gota (níveis elevados de ácido úrico)
Doença cardíaca ou palpitações cardíacas
Pressão alta
O colesterol alto
Insônia e qualidade do sono interrompido ou pobre
Problemas de doenças do fígado e da vesícula biliar como cálculos biliares
Renais ou da bexiga, incluindo problemas de pedras nos rins
Enxaquecas ou outras dores de cabeça vasculares
Osteoporose
Irritações da pele, erupções cutâneas e ressecamento
Úlceras, azia e problemas de estômago, como hérnia hiatal
Irritação do trato urinário

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